تاثیر سیب بر پوست صورت

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد سیب میوه ای است که پوست صورت را تمیز می کند و باعث جذب ویتامین ها به پوست می شود.

به گزارش افکارنیوز، سیب باعث می شود تا پوست بهتر و راحت تر تنفس کند.

بررسی ها نشان می دهند ماساژ سیب با پوست باعث می شود تا تمام جوش ها از بین بروند و پوست دچار لطافت و پاکیزگی شود.

گفتنی است سیب زخم های روی پوست را درمان می کنند و آنتی اکسیدان مواد مغذی آن به راحتی جذب پوست می شود.

نتایج مطالعات دانشمندان نشان می دهد سیب از میوه هایی است که در تمام فصول سال تقریبا وجود دارد و برای از بین بردن جوش های صورت می توانید از آن استفاده کنید.

سیگاری‌ها تنبل‌ می شوند

بر اساس پژوهش جدید دانشمندان دانشگاه لوندرینای برزیل، سیگاری‌ها تنبل‌تر و کم‌انگیزه‌تر از غیرسیگاری‌ها هستند.

به گزارش ایسنا، محققان در این مطالعه از 50 سیگاری و غیرسیگاری خواستند گام‌شماری را به مدت 12 ساعت در روز و برای شش روز بپوشند. سپس از آن‌ها خواسته شد پرسشنامه‌هایی را به منظور ارزیابی کیفیت زندگی‌شان پر کنند.

نتایج این پژوهش نشان داد سیگاری‌ها خسته‌تر و دارای انگیزه کمتری برای تغییر سبک زندگی‌شان هستند.

این نخستین مطالعه‌ای است که کاهش سطوح اندازه‌گیری‌شده فعالیت فیزیکی را در زندگی روزانه سیگاری‌های بزرگسال در مقایسه با غیرسیگاری‌ها، بررسی می‌کند.

علاوه بر داشتن کارکرد ضعیف‌تر ریه، توانایی تمرین‌کردن، کیفیت زندگی و علائم اضطراب و افسردگی، غیرسیگاری‌ها در زندگی روزانه کمتر از سیگاری‌ها پیاده‌روی می‌کنند.

سیگارکشیدن دارای اثرات مضر دیگری روی روابط جنسی، زیبایی، سلامتی و سبک‌ زندگی است.

ماست و دیابت

دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند افرادی که هر روز در رژیم غذایی خود ماست را قرار می‌دهند تا یک چهارم از ابتلا به بیماری «دیابت نوع دو» مصون می‌مانند. ‌‌بر‌اساس تحقیقات صورت گرفته بر روی رژیم غذایی روزانه بیش‌از 2442 داوطلب دانشمندان پی برده‌اند افرادی که هر روز ماست مصرف کرده‌اند با درصد کمتری در طول عمر خود به دیابت نوع دوم مبتلا شده‌اند. ‌

ماست به دلیل وجود باکتری‌های مختلفی که در خود دارد می‌تواند سبب تنظیم ترشح انسولین در بدن و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به دیابت در بدن شود. دانشمندان در عین حال توصیه می‌کنند افراد از ماست به صورت طبیعی و نه با افزودنی‌هایی مانند انواع میوه‌ها، شکر و یا چیپس استفاده کنند زیرا این مواد دارای مقادیر فراوانی شکر و نشاسته در ترکیب خود هستند که سبب بی‌اثر شدن خاصیت ماست می‌شود.

پزشکان مصرف ماست را از باقی محصولات لبنی مانند کره‌، شیر، خامه و پنیر برای مقابله با دیابت موثرتر دانسته‌اند.

جدول حل کنید تا دچار زوال عقل نشوید

یک پژوهش نشان داد حل کردن جدول کلمات متقاطع موجب فعال‌تر شدن و سرزندگی مغز می‌شود و با زوال عقل در پیری مقابله می‌کند.

 یک پژوهش علمی که 10 سال به طول انجامیده نشان داده است که حل کردن جدول کلمات متقاطع موجب فعال‌تر شدن و سرزندگی مغز می‌شود و با زوال عقل در پیری مقابله می‌کند.

این تحقیق تاکید کرد که این سرگرمی ذهن و مغز آدمی را 10 سال جوان‌تر می‌کند.

دانشمندان برای دستیابی به این نتایج روی 2800 نفر که میانگین عمر آنها 74 سال بود، تحقیق کردند.

این محققان بر اهمیت واداشتن مغز به پاسخگویی به سوالات مطرح شده در این جدول‌ها تاکید می‌کنند و می‌گویند که حل اینگونه جدول‌ها بر سه نقطه مغز یعنی حفظ اطلاعات و تمرکز، حافظه و قدرت تفکر منطقی تاثیر می‌گذارد.

اگر شما هم زود از کوره در می​روید بخوانید

خیلی از افراد به ویژه آقایان در هنگام عصبانیت و شنیدن حرفی که با معیارهایشان مطابقت ندارد سریع از کوره در می​روند و روابط خود با دیگران را در معرض خطر قرار می​دهند. بررسی​ها نشان می​دهند، افرادی که هنگام عصبانیت قادر نیستند خود را کنترل و بدترین رفتارها را بروز می​دهند طول عمرشان 10 سال کمتر از کسانی است که افرادی آرام هستند.

نتایج مطالعات نشان می​دهد، هنگام عصبانیت باید خود را توجیه کنید و با تجسم آرامش، ذهنتان را نجات دهید زیرا بر طبق آخرین نتایج محققان زنان و مردانی که هنگام عصبانیت نمی​توانند خود را آرام کنند از "سیستم ایمنی" ضعیف تری برخوردار هستند و "آلزایمر" و فراموشی بعد از سنین 4 سالگی در آنها خود را نشان می​دهد.

نسخه‌ای فوق​العاده برای باهوش شدن

باهوش شدن و افزایش رشد سلول​های مغزی برای افراد مختلف بسیار اهمیت دارد و سرانجام نسخه نهایی برای علاقه‌مندان تولید شده است.

پژوهشگران دریافته‌اند که ورزش کردن یکی از راه‌های اصلی برای افزایش رشد سلول‌های مغزی و باهوش شدن بویژه در دانش‌آموزان است.

گفتنی است، براساس مطالعات انجام شده بر روی دانش‌آموزانی که ورزش نمی‌کردند و دانش آموزان ورزشکار این نتایج بدست آمد که گروه اول به دلیل انجام ورزش دارای توان فکری بالاتر و رشد سلول‌های عصبی بیشتر در مغز می‌شوند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، ورزش کردن سبب ترشح هورمون‌های خاصی در بدن می‌شود که می‌توانند سبب رشد سلول‌های مغزی جدید شوند. پزشکان به ویژه به دانش‌آموزان توصیه می‌کنند برای بدست آوردن نمرات بالاتر در درس‌ها حتما ورزش کردن را در برنامه کاری خود در هفته قرار دهند زیرا بعد از مدت کوتاهی تفاوت چشمگیر در میزان گیرایی مطالب درسی را حس خواهند کرد.

۷۰ درصد از ایرانیان زیاد غذا می‌خورند

معاون تحقیقات وزیر بهداشت گفت:مهمترین عامل بیماری در ایران پرخوری است. 70درصد ایرانیان بیش از نیاز خود غذا می‌خورند که این امر باعث شده بیش از 60 درصد ایرانیان اضافه وزن داشته باشند.

رضا ملک زاده معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در حاشیه افتتاحیه کنگره بین‌المللی جراحی‌ها و تکنیک‌های کم تهاجمی در جمع خبرنگاران اظهار داشت: نزدیک به 20 درصد ایرانی‌ها چاق هستند که این امر مهمترین عامل بیماری‌ها در کشور است. شایع‌ترین بیماری‌ها مثل سوء هاضمه ریفلاکس،‌ کبد چرب، سکته‌های قلبی و مغزی و بعضی از انواع سرطان‌ها را به دنبال چاقی داریم.ملک زاده افزود: علاوه بر مصرف اضافی غذا که واقعاً یک اسراف است ما با مشکل دیگری نیز مواجه‌ایم و آن میزان کم فعالیت بدنی افراد است چرا که افراد به دلیل زندگی ماشینی، استفاده از ماشین تحرک کمی دارند و این مسائل با هم باعث شده که ما یک اپیدمی واقعی از چاقی داشته باشیم.

معاون تحقیقات وزارت بهداشت تصریح کرد: حداقل 10 درصد از مردم ایران قند خون دارند و وقتی به سن 50 سالگی می‌رسند نزدیک به 50 درصدشان فشارخون می‌گیرند.ملک زاده افزود: هر سال نزدیک به 150 نفر از سکته قلبی و مغزی می‌میرند و این‌ها 10 سال زودتر از عمر واقعی شان می‌میرند.معاون تحقیقات وزارت بهداشت تصریح کرد: باید یک فعالیت جدی در این حوزه انجام شود و در ارتباط با کم‌خوری- یعنی به اندازه کافی خوردن- ورزش و تحرک بدنی فعالیت گسترده‌ای انجام شود.

بهترین چاشنی‌های همراه چای

یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد چای به تنهایی باعث کاهش شدید آهن موجود در خون می‌شود که برای جبران آن افراد باید هنگام خوردن چای، چاشنی‌هایی را در کنار آن مصرف کنند.

دانشمندان با انجام آزمایشاتی دریافتند لیمو عمانی یکی از چاشنی‌هایی است که افراد برای افزایش خواص آنتی اکسیدانی آن را همراه چای در قوری بجوشانند. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، لیمو عمانی خاصیت ضدسرطانی آن را ۲ برابر می‌کند و می‌تواند به عنوان یک مسکن آرام‌بخش عمل کند. 

گفتنی است، مخلوط دارچین و هل با چای می‌تواند قند خون را کاهش دهد و باعث آب شدن چربی‌های دیواره عروقی باشد. 

نتایج مطالعات نشان می‌دهد که جوشاندن چای با ادویه‌ها موجب می‌شود طبع چای معتدل شود و طبق آخرین تحقیقات مصرف چای همراه با ادویه‌ها علاوه بر مطلوب کردن طعم چای می‌تواند خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن را چند برابر کند.

تاثیر شگفت انگیز گردو بر پوست و مو

به گزارش ایسنا، محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است.

برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل‌ کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین(ویتامین B7) است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می‌کند.

محققان افزودند: گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می‌شود.

همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان‌ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است.

از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می‌شود.

روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می‌شود. همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می‌شود.

این مطالعه در مجله هندی "Diabetic Living" منتشر شده است.

پزشکان:​ هوای سرد انسان را لاغر می‌کند

پزشکان هلندی در یک مطالعه جدید ادعا کردند که پایین آوردن دمای هوا در محیط‌های سرپوشیده در کاهش وزن موثر است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن مرتب در معرض هوای خنک بر سلامتی تاثیر مثبت دارد و می‌تواند شیوه مناسبی برای کاهش وزن در افراد باشد. گروهی از پزشکان مرکز درمانی دانشکده «ماستریخت» در هلند ادعا کرده‌اند که گرمای زیاد در محیط کار و خانه می‌تواند موجب افزایش چاقی شکمی شود.

«ووتر وان مارکن لیچتنبلت»، محقق ارشد این مطالعه گفت: از آنجا که اکثر افراد 90 درصد زمان خود را در محیط‌های سربسته‌ می‌گذرانند بررسی بیشتر تاثیر دمای محیط بر سلامت بدن حائز اهمیت است. به گفته مارکن لیچتنبلت فرض بر این است که دمای محیط بر سلامت انسان تاثیر می‌گذارد و به طور خاص‌تر قرار گرفتن در معرض سرمای متعادل می‌تواند به طور قابل توجهی در میزان مصرف انرژی در یک بازه زمانی موثر باشد.

پیش از این نیز محققان ژاپنی بر اساس بررسی‌های آزمایشگاهی خود روی تعدادی داوطلب اظهار داشتند که این افراد پس از آن که مدت شش هفته و حدود دو ساعت در روز را در دمای 17 درجه سانتی‌گراد گذراندند، میزان چربی بدنشان کاهش یافت. به گزارش شینهوا، در مطالعه اخیر مشخص شد: بدن افرادی که طی 10 روز و هر روز شش ساعت را در هوای سرد سپری کرده بودند، میزان بیشتری چربی کالری‌سوز تولید کرده و احساس آرامش و راحتی بیشتری داشتند.

علت جالب کندی مغز سالمندان

بر اساس مطالعه جدید محققان اروپایی، عملکرد مغز انسان‌ها با افزایش سن نه به دلیل زوال شناختی، بلکه به دلیل انباشت تجارب زیاد، کند می‌شود.

به گزارش ایسنا، در حالی که همواره تصور می‌شد بالارفتن سن منجر به زوال مداوم کارکرد مغز می‌شود، محققان دانشگاه توبینگن آلمان نشان دادند مغزهای مسن‌تر به دلیل انباشت فزاینده تجارب، به زمان طولانی‌تری برای پردازش نیاز دارند؛ فرایندی که ممکن است به عنوان توانایی در حال کاهش، به اشتباه تفسیر شود.

تیم تحقیقاتی به رهبری مایکل رامسکار، رایانه‌ها را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کردند که مانند انسان عمل کنند.

زمانی که به یک رایانه امکان خوانش مقدار محدودی از اطلاعات داده شد، عملکرد آن در آزمایش‌های شناختی به عملکرد یک فرد جوان شباهت داشت.

با این حال، همان رایانه هنگامی که در معرض میزانی از داده‌های معادل عمری از تجارب قرار گرفت، عملکردش مانند فردی مسن گزارش شد.

چنین عملکردی نه به دلیل کاهش توانایی شناختی‌ سیستم، بلکه به دلیل انباشت تجربه فزاینده داده‌های بیشتر، کندتر بود.

جزئیات این مطالعه در مجله Topics in Cognitive Science منتشر شد.

خواص سیر

 در تهیه غذاهای مختلف از سیر به دلیل طعم خاصی که به غذا می‌دهد، استفاده زیادی می‌شود. علاوه بر این، سیر به دلیل دارابودن خواص بسیار، کاربرد دارویی نیز دارد. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی دارد. 

 

ادامه را ببینید

تابش آفتاب به بدن خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد

محققان با مطالعه و بررسی دریافتند که تابش نور آفتاب، فشار خون را کاهش می دهد و در نتیجه از خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی می کاهد.

در این مطالعه محققان انگلیسی متوجه شدند که تابش نور آفتاب، سطح اکسید نیتریک پوست را تغییر می دهد، عروق خونی را گشاد می کند و به همین علت نیز فشار خون را کاهش می دهد.مارتین فیلیش و همکارانش در دانشگاه سوات همپتون در انگلیس می گویند: نور آفتاب باعث می شود که مقدار کمی از گاز اکسید نیتریک از پوست به جریان خون منتقل و سرعت حرکت خون عروق کند می شود به همین علت، فشار خون نیز کاهش می یابد و خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی کم می شود.

در این مطالعه محققان وضعیت عروق 24 نفر را که در برابر پرتوهای ماورای بنفش در دو جلسه 20 دقیقه ای قرار گرفته بودند، بررسی کردند.در یک جلسه، داوطلبان در برابر پرتوهای فرابنفش و گرمای حاصل از لامپ قرار گرفتند و در جلسه دوم فقط پرتوهای گرمایی لامپ به داوطلبان تابانده شد.محققان گفتند: نتایج این مطالعه نشان داد که تابش نور آفتاب و نقش ویتامین دی در کنترل فشار خون، حیاتی است.

با این حال محققان می گویند که پرهیز از نور آفتاب برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست مهم است، اما اجتناب کامل از نور آفتاب توصیه نمی شود، زیرا این کار به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود.

نتایج مطالعاتی در مورد نشستن زیاد

نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که نشستن زیاد موجب بروز چاقی، دیابت ، بیماری های قلبی- عروقی و مرگ زودهنگام می شود.

محققان دانشگاه ایالتی کانزاس آمریکا با انجام یک مطالعه اعلام کردند: افرادی که کمتر می نشینند و بیشتر حرکت می کنند کمتر از افراد کم تحرک با خطر ابتلا به بیمارهای قلبی ، دیابت ، سکته مغزی ، سرطان سینه ، سرطان روده و سایر بیماری ها روبرو هستند. سارا روزن کرانز استاد علوم تغذیه دانشگاه ایالتی کانزاس گفت: حتی ایستادن نسبت به نشستن در سلامت افراد و بهبود کیفیت زندگی نقش دارد. افراد نه تنهاباید فعالیت بدنی بیشتری از جمله پیاده روی داشته باشند بلکه باید به دنبال راه هایی برای کاهش مدت زمان نشستن باشند.

در این مطالعه محققان 200 هزار مرد و زن 45 سال به بالا را بررسی کردند و متوجه شدند افرادی که کمتر می نشینند و بیشتر تحرک دارند ، از نظر سلامت بدنی در وضع بهتری هستند.به گزارش پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی ، محققان فعالیت بدنی به میزان 30 تا 60 دقیقه در روز را توصیه و تاکید کردند تحرک موجب بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن می شود.

خواص «لبو»

بسیاری از ما چغندر یا همان لبو را به دلیل عدم اطلاع از خواص آن یا اصلا استفاده نمی‌کنیم و یا این استفاده به صورت تفریحی و گذارا است.

در حالی ‌که این گیاه دارای فوایدی بسیاری است که در صورت اطلاع از آن هیچ‌گاه آن را از سبد غذایی خود کنار نخواهید گذاشت.

ادامه را بخوانید