از پیاده روی منظم غافل نشوید

بار‌ها و بار‌ها از فواید پیاده روی و دویدن شنیده‌ایم اما کمتر کسی آن را به یک عادت در زندگی خود تبدیل می‌کند و گاهی برای شروع منظم آن برنامه‌ریزی می‌کند اما آن را‌‌ رها می‌کند.

کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، افزایش قدرت پا‌ها، سوزاندن چربی، تقویت ماهیچه‌های شکم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش سرطان‌ها و... از فواید اصلی پیاده‌روی منظم به شمار می‌آیند.

20 دقیقه پیاده‌روی منظم باعث می‌شود حداقل 5 سال دیر‌تر به آلزایمر دچار شویم و 15 دقیقه پیاده‌روی منظم و ثابت و در برنامه روزانه‌تان می‌تواند حداقل 3 سال به طول عمر طبیعی بیفزاید.30 دقیقه پیاده‌روی روزانه به مدت 5 هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا 50 درصد کاهش دهد و مشکلاتی مانند استرس و کلسترول بالای خون را تا حد زیادی کاهش دهد.

فست فودها برای حافظه زیانبارند

به گفته دانشمندان استرالیایی مصرف غذاهای حاضری تاثیر بسیار منفی بر توانایی های ذهنی انسان دارد. این تغییرات عجیب به خاطر تاثیر چربی های ترانس موجود در فست فودها بر مغز رخ می دهد. این چربی ها موجب التهاب بخش های مسول حافظه در مغز می شوند.

 گروهی از پژوهشگران تحت سرپرستی پروفسور مارگارت موریس طی تحقیقات چند ماهه روی موش ها در برنامه غذایی آنها فقط فست فود گنجاندند و به فاصله چند هفته متوجه رفتارهای عجیب آنها شدند.

به گفته آنها موش ها در جهت یابی دچار مشکل می شدند، نمی توانستند غذای خود را پیدا کنند و توان برگشتن به لانه های خود را از دست می دادند.

دانشمندان معتقدند این تغییرات عجیب به خاطر تاثیر چربی های ترانس موجود در فست فودها بر مغز رخ داده است. این چربی ها موجب التهاب بخش های مسول حافظه در مغز می شوند.

محققان یادآور می شوند با وجود این که آزمایش ها روی موش ها انجام شده، می توان با اطمینان گفت چربی های ترانس تاثیر کشنده ای بر انسان هم دارند.

شش فایده ورزش

ورزش شش فایده اصلی دارد که به شرح زیر است:

1- ورزش وزن بدن را کنترل می‌کند. ورزش از اضافه وزن زیاد جلوگیری می‌کند و حتی باعث کاهش وزن می‌شود. هنگامی که فعالیت می‌کنید،‌ کالری بیشتری می‌سوزانید. هر چقدر فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری سوزانده می‌شود. حتی اگر نتوانستید از دستگاه‌های ورزشی در باشگاه‌ها استفاده کنید و زمان برای این کار را نداشتید می‌توانید با راه‌ رفتن ساده در طول روز فعال‌تر شوید. برای مثال می‌توانید کارهای خانه را انجام دهید با به جای استفاده از ماشین، پیاده روی کنید.

2- ورزش از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. آیا نگران بیماری قلبی یا فشار خون هستید؟ فعال بودن باعث می‌شود که میزان کلسترول HDL یا کلسترول خوب افزایش یابد و میزان تری گلسیرید کاهش یابد. این باعث می‌شود که جریان خون راحت‌تر صورت گیرد و خطر بیماری‌های قلبی – عروقی کاهش یابد. در واقع، فعالیت فیزیکی مداوم باعث می‌شود که سلامت افزایش یابد و خطر مشکلاتی مانند : حمله قلبی، سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، افسردگی، سرطان و آرتروز کاهش یابد.

3- ورزش روحیه را افزایش می‌دهد. ورزش در باشگاه یا 30 دقیقه‌ پیاده روی می‌تواند روحیه را افزایش دهد. فعالیت فیزیکی مواد شیمیایی در مغز را تحریک می‌کند که باعث شادتر شدن و آرام‌تر شدن می‌شود. با انجام ورزش احساس بهتری نیست به ظاهر خود خواهید داشت و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.

4- ورزش انرژی را افزایش می‌دهد. فعالیت فیزیکی قدرت عضلات و استقامت را افزایش می‌دهد. ورزش و فعالیت فیزیکی اکسیژن و ریز مغذی‌ها را بافت‌های عضلانی می‌رساند و کمک می‌کند که سیستم‌ قلبی – عروقی بهتر کار کند. هنگامی که شش‌ها و قلب بهتر کار می‌کنند شما انرژی بهتری برای انجام کارهای روزانه دارید.

5- ورزش کیفیت خواب را افزایش می‌دهد. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، می‌توانید با کمک ورزش سریع‌تر به خواب بروید و خواب عمیق‌تری داشته باشید. هیچ وقت زیاد نزدیک به ساعت خواب ورزش نکنید، زیرا انرژی شما افزایش می یابد و به اندازه کافی برای خوابیدن خسته نیستید.

6- ورزش مفرح است. ورزش و فعالیت فیزیکی راهی لذت بخش برای وقت گذراندن است. ورزش ضمنا به شما کمک می‌کند که با خانواده و دوستان خود روابط شادتری داشته باشید. ورزشی را پیدا کنید که از آن لذت می‌برید. اگر احساس خستگی کردید، نوع ورزش خود را تغییر دهید.

ورزش و فعالیت فیزیکی راهی برای داشتن احساسات بهتر است. حداقل 30 دقیقه‌ در روز ورزش کنید. به یاد داشته باشید که اگر مشکل جسمی دارید، بعد از شروع برنامه ورزشی با دکتر خود مشورت کنید.

منبع: ایسنا

بیاموزیم که شنونده‌ خوبی باشیم

برای اینکه بتوانیم نقشی مفید در یک گفت وگوی سازنده ایفا کنیم، نیازی نیست حتماً سخنور خوبی باشیم. خوب سخن گفتن، اولویت در سازمان دادن گفت وگویی بانشاط و مثبت با افراد نیست. سخنوری، تنها به گفت وگو کمک می کند؛ اما آن را نمی سازد.

برای اینکه عضوی سازنده در یک گفت وگو باشیم، بایستی نخست برای این پرسش کانونی پاسخی بیابیم که چرا افراد برای گفت وگو به نزد ما می آیند؟ آیا می آیند تا از ما مشاوره بگیرند؟ نیازمند نصایح ما هستند؟ دلشان برای هم کلامی با ما تنگ شده است؟ می خواهند اخبار جدید را از ما بشنوند؟ آمده اند تا وقت خود را با سخنان ما پر کنند؟ همه این دلایل و موارد دیگری از این دست در مواقعی خاص علت گردآمدن افراد در یک گفت وگو با ما می تواند باشد؛ اما ریشه پاگیری گفت وگوها و هم نشینی ها را بایستی در جای دیگری سراغ کرد.

انسان تشنه شنیده شدن است. در جهانی که گسترش شبکه های اجتماعی و اتاق های اینترنتی و گرفتاری های روزمره هر روز روابط انسانی را کمرنگ تر و انسان را تنها تر می کند، نفس شنیده شدن دوچندان اهمیت می یابد. انسان به کجا می تواند سخن دل خود را ببرد؟ این همان نکته ظریفی است که بایستی بر آن تمرکز کرد و بر بنیادش، گفت وگویی سازنده را شالوده ریخت. انسان ها در اکثر اوقات پیش ما می آیند تا شنونده شان باشیم. می خواهند وقتی به ما حرف می زنند، چشم در چشمشان بدوزیم و با تایید آرام سر و لبخندی فروتنانه بر لب، رشته عاطفی شان را به ما گره بزنند. انسان ها نمی آیند که ایرادگیری شوند؛ نمی آیند که مورد انتقاد یا سرزنشی آشکار یا نهفته قرار گیرند؛ نمی آیند که با بازگویی سرشکستگی ها و خطاهایشان از سوی ما، مشکلشان تشدید شود و در خود فرو روند. آن ها می آیند تا خود را بیرون بریزند و سبک شوند.

از این روست که منطق در گفت وگو هر چقدر مهم است؛ اما «همدلی» جایگاهی بس والاتر دارد. انسان ها برای ایجاد حس همدلی به گفت وگو می نشینند و وقتی باعلاقه و همدلانه به آن ها گوش فرا دهیم و با دردشان همدردی و با شادی شان شادی کنیم، رسم گفت وگوگری را بجا آورده ایم. در شنوندگی بایستی مهارت یافت؛ بیش از حتی سخنوری. گفت وگوگر خوب، کسی است که قبل از هر چیز، رسم شنیدن بداند.

به قلم:مجید زهری

چاپ شده در روزنامه قانون 3 دی 92

10 واژه پرجستجوی گوگل در سال 2013

شرکت گوگل که بزرگ ترین موتور جستجوی اینترنتی در جهان است، 10 نام پرجستجوی سال 2013 از این موتور جستجو را معرفی کرد.

1- در صدر این لیست نام نلسون ماندلا رهبر فقید جنبش ضد آپارتاید آفریقای جنوبی قرار دارد  که اخیرا و کمتر از دو هفته پیش در اثر عارضه عفونت شدید ریوی در 95 سالگی چشم از جهان فروبست.

گوگل اعلام کرده مرگ ماندلا رقم جستجوی او در این موتور جستجو را به طور بی سابقه ای افزایش داده است و کاربران بیشتر به دنبال خواندن زندگی نامه و جزییات مراسم تدفین او بوده اند.

2- در جایگاه دوم لیست نام " پاول واکر " هنرپیشه معروف هالیوود دیده می شود که ماه گذشته در اثر یک تصادف شدید رانندگی در منطقه " بورلی هیلز" لس آنجلس جان خود را از دست داد.

3- سومین نام پرجستجوی گوگل در سال 2013 " آیفون اپل 5 اس" بوده است.

4- " کوری مونتیت" بازیگر مشهور هالیوود که در تابستان سال جاری در اثر سوء مصرف مواد مخدر در هتلی در ونکوور کانادا در 31 سالگی درگذشت.

5- رقص " هارلم شیک" که در سال های گذشته در فضای مجازی تبدیل به سوژه ای پر خبر شده است در پنجمین جایگاه این لیست قرار دارد

6- در جایگاه ششم حادثه انفجار در دو ماراتن شهر بوستون آمریکا (در آوریل سال جاری میلادی) قرار گرفته است

7- واژه "نوزاد سلطنتی "  که در واقع نتیجه تازه متولد شده ملکه بریتانیا است ، هفتمین کلمه پر جستجو در سال جاری میلادی شده است.

8- گوشی های" سامسونگ گالکسی اس 4" هشتمین عبارت پر جستجوی گوگل بوده است

9- دستگاه های پلی استیشن سونی اس 4 

10 - قدرت نمایی کیم جونگ اون رهبر جوان کره شمالی در ماه های اخیر به ویژه برکناری و اعدام دومین فرد قدرتمند این کشور از سوی رهبر کره، نام این کشور را در ماه آخر سال تبدیل به دهمین واژه پرجستجوی گوگل کرده است.

پیش از خرید تلفن همراه به این نکات توجه کنید

برای خرید یک گوشی مناسب تلفن همراه لازم است ملاکهای مهمی مورد توجه قرار گیرند، اما به گفته‌ی فعالان بازار یکی از مهم ترین این موارد که ضریب تشعشع تلفن همراه است همواره نادیده گرفته می‌شود. 
 
مدیر فنی اتحادیه تجهیزات مخابراتی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: زمانی که به خرید یک گوشی اقدام می‌شود لازم است چند آیتم مورد توجه قرار گیرند که یکی از مهم‌ترین این موارد ضریب تشعشعات گوشی است که متاسفانه به سادگی از کنار آن عبور می‌شود و هیچ‌کس دقت چندانی به این موضوع نمی‌کند. 
 
سمیعی‌ ادامه داد: اکنون یکی از مشکلات اساسی آن است که بخش عمده‌ای از گوشی‌های تلفن همراه به شکل قاچاق وارد بازار می‌شوند و در اکثر موارد وارد‌کننده در میان گوشی‌هایی که در چین وجود دارد سعی می‌کند ارزان‌ترین نمونه‌ها را وارد کشور کند تا سودی بالاتر داشته باشد. در این میان متاسفانه هیچ‌گاه به این نکته توجه نمی‌شود که ضریب تشعشع این گوشی‌ها بر روی افراد و بدن آنها تا چه اندازه است. 
 
این کارشناس در عین حال عنوان کرد: متاسفانه در داخل کشور هم خریداران خیلی به این موضوع توجه نمی‌کنند در حالی که اگر ضریب تشعشع گوشی تلفن همراه از حدی بگذرد بر روی سلول‌های مغز تاثیر خواهد گذاشت. 
 
وی در بخشی دیگر از صحبت‌های خود به دیگر مواردی که در هنگام خرید گوشی تلفن همراه سردرگمی و مشکل برای کاربران ایجاد کند، اشاره کرد و گفت: در حال حاضر برای هر گوشی یک نمونه چینی هم وجود دارد که شاید تفاوت نمونه‌ی اصلی و چینی و تقلبی این گوشی‌ها برای یک خریدار به هیچ عنوان ممکن نباشد به همین دلیل زمانی که افراد اقدام به خرید گوشی می‌کنند در موارد متعدد ممکن است گوشی‌های تقلبی و یا نمونه‌های چینی که با کیفیت نسبتا بالایی ساخته شده‌اند به فرد فروخته شوند که همین موضوع باعث می‌شود نوعی سردرگمی برای مردم ایجاد شود. 
 
سمیعی ادامه داد: این مساله در مورد تجهیزات تلفن همراه مانند باتری و سایر لوازم نیز حکم می‌کند. اگر گذری بر بازار داشته باشید احتمالا متوجه خواهید شد به عنوان مثال در زمینه‌ی آیفون نمونه‌های چینی با قیمت‌هایی از 200 تا 500 هزار تومان در بازار وجود دارد که به هرحال این نمونه‌ها نیز از نظر مشاهده تفاوتی با نمونه‌های اصلی ندارند و لازم است حتما هنگام خرید افراد از فروشگاه‌های معتبر اقدام به خرید کنند. 
 
وی عدم پاسخ‌گویی فروشندگان تلفن همراه را مورد دیگری دانست که در موارد متعدد برای کاربران ایجاد مشکل کرده است. 
 
مدیر فنی اتحادیه تجهیزات مخابراتی ادامه داد: نکته‌ی دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد بحث گارانتی است که در زمینه‌ی گارانتی نیز نمونه‌های تقلبی در بازار وجود دارند. تشخیص گارانتی و وصل بودن نکته‌ی دیگر آن است که باید هنگام خرید تلفن همراه به آن توجه شود، چرا که اکنون در شرایطی که به عنوان مثال شرکتی به نام آرین گارانتی‌های اصلی را وارد بازار می‌کند، یک شرکت دیگر وارد بازار شده و گارانتی‌های تقلبی با نام کیش آرین وارد بازار می‌کند که متاسفانه تاکنون با وجود پیگیری‌های متعدد هم‌چنان نمونه‌های تقلبی این گارانتی در بازار وجود دارد و این طبیعی است که فردی که برای خرید تلفن همراه به بازار می‌آید نداند که گارانتی اصل و تقلبی کدام است. 
 

وی در پایان با تاکید بر این‌که در اکثر مواقع مشتریان بازار تلفن همراه بیشتر تمرکزشان برروی بحث قیمت است و جذب قیمت پایین‌تر می‌شوند، اظهار کرد: به همین دلیل گاه ممکن است مباحثی مانند گارانتی اصلی و تقلبی، اصل یا تقلبی‌ بودن خود گوشی و مسائلی که مربوط به پاسخ‌گویی پس از مصرف می‌شود خیلی مورد توجه قرار نگیرد، حال اگر به هم‌ریختگی بازار هم به این موارد اضافه شود مشخص می‌شود که در هنگام خرید یک تلفن گوشی همراه افراد باید دقت بسیاری کنند و نهایت تلاش خود را به کار گیرند تا از فروشگاه‌های معتبر و مورد اعتماد خرید خود را انجام دهند

رئیس مرکز آمار: آمار روحانی درست است

رئیس مرکز آمار ایران که از دوره احمدی نژاد تا کنون در این سمت قرار دارد، می‌گوید آمارهای ارایه شده از سوی حجت‌الاسلام روحانی رئیس جمهوری، نظیر نرخ تورم، رشد اقتصادی، نرخ بیکاری و یا ضریب جینی مورد تائید مرکز آمار ایران است و ادعای محمود احمدی نژاد در این زمینه صحیح نیست.

به گزارش ایرنا عادل آذر  با اشاره به نامه محمود احمدی نژاد رئیس جمهوری سابق مبنی بر تشکیک در آمارهای ارائه شده از سوی آقای روحانی در گزارش 100 روزه، افزود: آمارهای ارایه شده از سوی مرکز آمار ایران بر اساس استانداردهای ملی و بین‌المللی تدوین می‌شود و بدور از تغییر دولتها، سلیقه‌ها، احزاب و گروههای خاص است.

وی تاکید کرد: مرکز آمار ایران به عنوان مرجع رسمی آمارهای کشور در تهیه و تولید و انتشار آمارهای رسمی مسئولیت دارد.آذر اظهار داشت: اصول حرفه‌ای مرکز آمار ایران این نهاد را ملزم می‌کند با رویه مشخص و متناسب با استانداردهای جهانی به تولید آمار بپردازد.

به گفته وی ارائه آمارهایی نظیر سری زمانی نرخ تورم، نرخ بیکاری و رشد اقتصادی سالهای متمادی است که به طور متداول از سوی این مرکز انجام می‌شود.رئیس مرکز آمار ایران تاکید کرد مرکز آمار ایران برای تنظیم آمارهای رسمی کشور سوگند حرفه‌ای خورده و به این سوگند پایبند است.

وی در پایان اظهار داشت: آمارهایی که رئیس جمهوری در گزارش صد روزه خود نظیر نرخ تورم، بیکاری و رشد اقتصادی ارایه دادند مورد تائید این مرکز است و این آمارها بدون هیچگونه جانبداری و بر پایه علمی تنظیم شده است.

تفاوت های ساختاری مغز زنان و مردان

تصویربرداری مغزی بیش از 1000 زن و مرد نشان می دهد که سیستم اعصاب مغزی زنان و مردان کاملا متفاوت است و نگرش متفاوت آنان نیز از همین واقعیت ناشی می شود.

به گزارش ایرنا، ارتباطات عصبی مغز مردان درون دو نیمکره مغز بیشتر است؛ درحالی که ارتباطات عصبی زنان بین دو نیمکره راست و چپ بیشتر است. این موضوع باعث می شود که مهارت های حرکتی در مردان بهینه تر باشد و زنان تفکر تحلیلی و حسی بهتری داشته باشند.

براساس نتایج این تحقیق ارتباطات عصبی مغز مردان از قسمت جلو به قسمت عقب مغز است و در زنان این ارتباطات عصبی از قسمت چپ به قسمت راست است. این ویژگی باعث می شود که زنان حافظه کلامی و مهارت های اجتماعی بهتری داشته باشند، در حالی که مهارت های حرکتی مردان قوی تر است.

ماده خاکستری مغز زنان بیشتر است. این ماده مربوط به توان محاسباتی است. در حالی که درصد ماده سفید مغز مردان بیشتر است که این ماده مربوط به اتصالات عصبی است.

زنان تمایل دارند که موضوعات مختلف را به سرعت حل و فصل کنند، مردان اصرار دارند که اطرافیان را به چالش بکشند .

متخصصان خانواده معتقدند که توجه و احترام به تفاوت های بارز زن و مرد و شناخت طرف مقابل، مشکلات همسران را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و شرایط آرامی را بر خانواده حاکم می کند. 

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences به چاپ رسیده است.

تاثیر ورزش منظم بر پیری بی دردسر

پژوهشگران انگلیسی دریافتند انجام ورزش منظم و پایدار، شانس "پیر شدن سالم و بی دردسر" را در مقایسه با عدم انجام هیچ گونه فعالیت بدنی هفت برابر می‌کند.

به گزارش ایسنا محققان به منظور انجام این پژوهش، 3500 سالمند با میانگین سن 64 سال را به مدت بیش از هشت سال مورد مطالعه قرار دادند.

عدم ابتلا به بیماری‌هایی نظیر افسردگی، زوال عقل، انواع ناتوانی‌ها و همچنین داشتن سلامت روانی، قدرت شناختی و دنبال کردن فعالیت‌های اجتماعی، از شاخصه‌های "پیری سالم" در نظر گرفته شد.

شواهد پیش از این نشان داده که عدم انجام فعالیت‌های بدنی با سیگار کشیدن، مصرف الکل و چاقی _عوامل مهم کاهش امید به زندگی_ مرتبط است.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که حداقل یک بار در هفته به طور میانه یا شدید، منظم ورزش می‌کردند، شانس "پیری سالم" برایشان در مقایسه با افراد غیر فعال بیش از چهار برابر گزارش شده است.

افرادی که پس از گذراندن دوره‌ای بدون انجام فعالیت بدنی، دوباره به ورزش روی آوردند نیز بیش از سه برابر از سایر افراد غیر فعال از پیری سالم بهره خواهند برد.

و در آخر نیز افرادی که به طور کاملا منظم و پایدار به ورزش کردن ادامه دادند، هفت برابر بیش از افراد غیر فعال، شانس پیری سالم خواهند داشت.

این پژوهش در مجله "British Journal of Sports Medicine" به صورت آنلاین منتشر شده است.

گزارش کامل 100 روزه رییس جمهور

دکتر حسن روحانی در گزارش عملکرد 100 روزه دولت تدبیر و امید به مردم نکات بسیار مهمی درخصوص  وضعیت کشور و عملکرد دولت ارایه کرد.

نکات کلیدی این گزارش که به طور مستقیم از صداوسیما پخش می شد، به شرح زیر است:

افتخار دولت پاسخگویی به مردم است

دولت مشکلات را با مردم در میان خواهد گذاشت

رکورد تورمی سال 91 در 50 سال کشور بی نظیر بوده است

در  ماه آغار کار، دولت برای پرداخت حقوق چهار هزار و 600 میلیارد تومان بدهکار بود

مردم بهتر می دانند دولت چه در چه شرایطی اقتصاد را تحویل گرفته است

بخش بزرگی از تورم مربوط به مسکن مهر بوده

آیا از مردم اجازه گرفتیم که از پول جیب فقرا بگیریم و برای عده ای مسکن درست کنیم؟

تا پایان سال 2 بسته کالایی به اقشار کم درآمد اختصاص خواهد یافت

کنترل تورم به همراه ایجاد فضای کسب و کار

امسال ناچار شدیم بیش از 7 میلیون تن گندم وارد کردیم

اقتصاد ما در سال گذشته 6 درصد کوچک شد

پایه تحریم ها را لرزانده ایم

غنی سازی حق روشن ماست

رفتار رسانه ملی با دولت یازدهم همچون ماههای آخر دولت قبل است

دولت به همه وعده های خود پایبند است 

از نزاع خوشم نمی آید

رهبری مقتدر، عامل انسجام و وحدت

ممنوع القلم ها را به سریع القلم تبدیل کردیم

 من به شما مردم می‌گویم که ما با هم خواهیم بود

فضای امنیتی خیلی کمتر شده و یکسری مسائل وجود دارد که حل آنها زمان لازم را می‌خواهد

متن کامل _ کلیک

ویرایش نخست منشور حقوق شهروندی

دانلود فایل PDF 

"چ" به جشنواره می آید

ابراهیم حاتمی‌کیا که سه سال پیش با فیلم "گزارش یک جشن" در جشنواره فیلم فجر حضور داشت امسال با فیلم "چ" درباره مبارزات شهید چمران، در جشنواره حضور خواهد یافت. این فیلم هم اکنون در مراحل پایانی فنی قرار دارد و به زودی آماده نمایش می‌شود البته عوامل نیز فرم حضور در سی و دومین جشنواره فیلم فجر را پر کرده‌اند.

می‌توان پیش‌بینی کرد این پروژه سینمایی امسال در جشنواره فجر مخاطبان زیادی داشته باشد و یکی از رقیبان جدی برای بردن سیمرغ‌های فجر خواهد بود. در حال حاضر خیلی از منتقدان و اهالی سینما منتظرند جدیدتریت اثر سینمایی حاتمی‌کیا را ببینند؛ فیلمی که کاملا از جنس سینمای ابراهیم حاتمی‌کیا است.

این فیلم شهریور ماه سال 91 کلید خورد اما به دلیل اینکه مراحل فنی پروژه سینمایی "چ" به پایان نرسیده بود در سی و یکمین جشنواره فیلم فجر به نمایش در نیامد.

شنیده ها حاکی است آنونس فیلم سینمایی "چ" همزمان با پایان یافتن مراحل فنی توسط میثم مولایی تولید می‌شود.

فریبرز عرب نیا، مریلا زارعی، سعید راد، مهدی سلطانی و بابک حمیدیان و … بازیگران این فیلم هستند.

دیگر عوامل تولید این فیلم عبارتند از نویسنده و کارگردان: ابراهیم حاتمی کیا، مدیر فیلمبرداری: حسین جعفریان، طراح صحنه و لباس: عباس بلوندی، طراح گریم: مهرداد میرکیانی، تدوین مهدی حسینی وند. این فیلم محصول بنیاد سینمایی فارابی است.

"گزارش یک جشن" فیلم قبلی این کارگردان سینما در بیست و نهمین جشنواره فیلم فجر به نمایش در آمد و هرگز اکران عمومی نشد. این فیلم به دلیل طرح مسایل سیاسی روز با چالش‌های زیادی برای حضور در جشنواره هم رو به رو بود و در نهایت همین مسایل باعث شد فیلم رنگ پرده را هم نبیند.

ابراهیم حاتمی‌کیا کارگردانی است که او را با سینمای دفاع مقدس می‌شناسند و از فیلمسازانی است که هم منتقدان هم مردم آثارش را می‌پسندند و حال باید دید فیلم جدید او درباره زندگی و مبارزات شهید چمران چگونه ساخته شده است. این فیلم از روز بیست و پنجم تا بیست و هفتم مرداد 1358 زندگی شهید چمران را روایت می‌کند.

انتقال 3 وجهی در 29 بانک فراهم شد/ سقف روزانه؛ 3 میلیون تومان

مدیر اداره نظام های پرداخت بانک مرکزی از فراهم شدن امکان انجام انتقال 3 وجهی از طریق 29 بانک عضو شتاب خبر داد و گفت: 3 بانک باقیمانده نیز بزودی امکان انتقال 3 وجهی که روزانه تا 3 میلیون تومان است را فراهم می کنند.

 داود محمدبیگی با اعلام اینکه در حال حاضر 29 بانک عضو شتاب می توانند خدمت انتقال سه وجهی را انجام دهند و سه بانک دیگر هم در حال انجام آزمون های مورد نیاز هستند گفت: قبلا برای انتقال وجه الزامی بود از خودپرداز متعلق به کارت مبدا یا کارت مقصد استفاده شود.

مدیر اداره نظام های پرداخت بانک مرکزی ادامه داد: برای مثال اگر دارنده کارت سامان خواهان انتقال وجه به کارت بانک ملی ایران بود، می بایست از خودپرداز بانک سامان یا از خودپرداز بانک ملی ایران استفاده می کرد. درصورتی که در انتقال سه وجهی می توان بدون در نظر گرفتن بانک های صادرکننده کارت ها، از هر خودپرداز دیگر وابسته به شبکه شتاب استفاده کرد.

محمدبیگی تصریح کرد: 3 بانک صادرات ایران، صنعت و معدن و ملی ایران به عنوان اولین بانک های ارائه دهنده خدمت انتقال سه وجهی از تاریخ نهم شهریورماه 90 ارائه این خدمت را آغاز کرده اند. هم اکنون، این خدمت در 29 بانک آینده، اقتصاد نوین، انصار، ایران زمین، پارسیان، پاسارگاد، تجارت، توسعه صادرات، توسعه تعاون، حکمت ایرانیان، دی، رفاه کارگران، سامان، سپه، سینا، شهر، صادرات ایران، صنعت و معدن، قرض الحسنه رسالت، قرض الحسنه مهر ایران، قوامین، کارآفرین، کشاورزی، گردشگری، مرکزی، مسکن، ملت، ملی ایران و موسسه اعتباری توسعه ارائه می شود.

وی با ارائه این مطلب که در حال حاضر، فقط بانک های خاورمیانه، سرمایه و پست بانک این خدمت را ارائه نمی دهند گفت: این سه بانک در حال انجام آزمون های مورد نیاز هستند. مدیر اداره نظام های پرداخت با اشاره به این مطلب که سقف انتقال وجه از طریق خودپرداز به هر روشی 3 میلیون تومان در روز برای هر کارت است گفت: از بابت ارائه این خدمت کارمزدی بیش از انتقال قبلی دریافت نمی شود.

این مقام مسئول در بانک مرکزی در خصوص نحوه برطرف کردن مشکلات در صورت بروز مغایرت اعلام کرد: کلیه افرادی که در حوزه بانکداری الکترونیکی و خدمات شتابی با مغایرت مواجه می شوند، ضروری است پس از گذشت 72 ساعت از زمان تراکنش، ضمن تماس با مرکز امداد شتاب به شماره 29911 یا مراجعه به مرکز امداد شتاب تحت وب به آدرس http://emdadshetab.cbi.ir در تمام ساعات شبانه روز مغایرت خود را ثبت کرده و با دریافت کد رهگیری، نتیجه اقدامات انجام شده را پیگیری نمایند.

محمدبیگی افزود: دستورالعمل اجرایی پرداخت هزینه تراکنش هایی که با مغایرت مواجه شده اند در مرحله نهایی بوده و بزودی این خدمت هم به عموم مشتریان ارائه خواهد شد.

بالاخره وزارت ورزش و جوانان صاحب وزیر شد

نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی صبح امروز یکشنبه محمود گودرزی را بر کرسی وزارت ورزش و جوانان نشاندند.

به گزارش ایسنا، نمایندگان با199 رای موافق،‌44 رای مخالف و 24 رای ممتنع از مجموع 267 نماینده حاضر به محمود گودرزی برای تصدی به وزارت ورزش و جوانان رای اعتماد دادند.

در جلسه علنی صبح امروز حسن روحانی رییس جمهور در سخنانی از چهارمین وزیر پیشنهادی ورزش و جوانان دفاع کرد و پس از آن فتح‌الله حسینی،‌قسیم عثمانی، سیدمهدی موسوی‌نژاد و حسین گروسی به عنوان موافق و همچنین علی ایرانپور و کریمی قدوسی به عنوان مخالف وزیر پیشنهادی ورزش و جوانان سخنرانی کردند.

محمود گودرزی نیز از برنامه‌های خود برای تصدی وزارت ورزش و جوانان در جلسه علنی امروز دفاع کرد. نهایتا نمایندگان به چهارمین وزیر پیشنهادی دولت یازدهم برای وزارتخانه ورزش و جوانان رای اعتماد دادند و بعد از گذشت سه ماه از آغاز دولت تکلیف کرسی وزارت ورزش و جوانان را در دولت مشخص کردند.

پیش از این مسعود سلطانی‌فر، سیدرضا صالحی امیری‌ و نصرالله سجادی به عنوان وزرای پیشنهادی ورزش و جوانان موفق به کسب رای اعتماد از مجلس نشده بودند.

ویندوز محبوب اکس پی به زودی برای همیشه می میرد!

تیم رینز که یکی از مدیران ارشد مایکروسافت است، طی اعلامیه ای گفت که 18 آوریل سال 2014، مایکروسافت دیگر از ویندوز ایکس پی پشتیبانی نخواهد کرد. این گفته یعنی اینکه این ویندوز از لحاظ امنیتی به پایین ترین درجه خود نزول می کند و طبق گفته رینز، سونامی ویندوز ایکس پی در راه خواهد بود.

مسئله اینجاست که همچنان ویندوز ایکس پی در همه جا دیده می شود و به نظر می آید که خیلی از کاربران کامپیوتر های شخصی به رابط کاربری ویندوز ایکس پی عادت کرده و از اردیبهشت سال دیگر باید ویندوز خود را حداقل به ویستا یا 7 تغییر دهند و حتما به رابط این سیستم عامل ها هم  عادت ندارند.

بحث دیگری که در این رابطه مطرح می شود این است که خیلی از فعالان معتقدند که پس از پایان یافتن پشتیبانی از ویندوز ایکس پی، خیلی از کاربران به سوی سیستم عامل های OS X که برای اپل است و گوگل کروم روی می آورند و مایکروسافت به طور حتم تعدادی از مشتری های خودش را از دست خواهد داد.

18 آوریل زمان مرگ ویندوز ایکس پی خواهد بود و دیگر حفره های امنیتی توسط شرکت مایکروسافت برطرف نمی شوند. پس اگر از کاربران ویندوز ایکس پی هستید، به فکر یک سیستم عامل جدید برای کامپیوترتان باشید.

اصل تفکیک قوا اعتباری دارد؟!

دو خبر جانمایه این نوشتار کوتاه شد. اولی احضار وزیر کشور به مجلس جهت سئوال پیرامون تعیین استانداران که نماینده محترم مجلس عنوان داشته بود سئوالش از رحمانی فضلی درباره نحوه انتخاب، عزل و نصب استانداران به مجلس است. سعید حیدری طیب در گفت وگوبا خانه ملت تاکید کرده بود که این موضوع به معنای دخالت در امور قوه مجریه نیست بلکه نمایندگان درراستای وظایف نظارتی خود در گفت وگو با وزرا و مسئولان خواهان شایسته سالاری هستند.

دومین نکته نیز به خبری باز می گردد که در آن یکی از نمایندگان مجلس عنوان داشته بود که موضوع استیضاح رضا فرجی دانا وزیر علوم و تحقیقات که تنها چند روز پیش از مجلس رای اعتماد گرفته بود در دستور کار قرار گرفته و ضمن آن نیز گفته شده بود که 82 نماینده در تذکر کتبی خطاب به فرجی دانا نسبت به انتصاب های تازه وزیر علوم که شامل بر جعفر توفیقی و جعفر میلی منفرد می شده اعتراض داشته و استیضاح هم در همین راستا در حال کلید خوردن است.

تفکیک قوا اصل نانوشته اما رکن رکین و جان مایه قوام و استقرار ساختار قانون اساسی در نظام های مردمسالار است. با اتکا به این الزام ساختاری و حدود و ثغور آن است که قوا منفک از هم به اعمال وظیفه پرداخته و از درهم آمیختگی و چند دستگی و تضاد نیروها و خنثی سازی پتانسیل ها در جریان رتق و فتق امور جلوگیری به عمل می آید.

ادامه مطلب