علی مطهری: به جای اعلام جرم، به سوالات در محضر مردم پاسخ دهید

نماینده مردم تهران در مجلس اعلام جرم دادستان تهران علیه خود را غیرقانونی دانست و نوشت: اگر نماینده مجلس نتواند این مقدار هم حرف بزند پس مجلس را تعطیل کنند.

علی مطهری در نوشتاری که درباره اعلام جرم دادستان علیه خود  آورده است:

اعلام جرم دادستان تهران علیه من غیرقانونی است، طبق اصول ۸۴ و ۸۶ قانون اساسی نماینده مجلس حق دارد درباره همه مسائل کشور اظهار نظر کند، البته روشن است که این اظهار نظر نباید شامل توهین یا افترا باشد، در نطق من هم توهین یا افترا وجود نداشت، فقط انتقاد به رییس قوه قضاییه بود که به جای شعار دادن درباره فتنه به حل‌ آن بپردازد، هم‌چنین از ایشان خواسته بودم که درباره احکام سختگیرانه زندانیان سیاسی سال ۸۸ پاسخگو باشد و این که احکام باید بازبینی شود؛ به عنوان مثال گفته بودم رییس قوه قضاییه پاسخ دهد که جرم آقایان مصطفی تاج‌زاده و بهزاد نبوی غیر از انتقاد به نظام چه بوده است که به حبس‌های طولانی مدت محکوم شده‌اند؟ مگر انتقاد در قوانین کشور جرم است؟

متاسفانه آقای صادق لاریجانی به جای این که به این سوالات در محضر مردم پاسخ بدهد اقدام به اعلام جرم علیه بنده کرده است، انتظار داشتیم ایشان به عنوان رییس قوه قضاییه تحمل انتقاد را داشته باشد ولی وی در موارد دیگر هم نشان داده است که تحمل انتقاد را ندارد، اگر نماینده مجلس نتواند این مقدار هم حرف بزند پس مجلس را تعطیل کنند.

به گزارش ایسنا، حجت‌الاسلام و المسلمین غلامحسین محسنی‌اژه‌ای، دادستان کل کشور روز دوشنبه خبر اعلام جرم دادستانی تهران علیه علی مطهری، نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی را تایید کرد.

تیر توقیف روزنامه «قانون» به سنگ خورد

در جلسه امروز هیات نظارت بر مطبوعات پرونده روزنامه قانون بررسی شد.

اعضا هیات نظارت بر مطبوعات حکم بر ارسال تذکر کتبی برای این روزنامه دادند.

به گزارش تدبیر، علاالدین ظهوریان دبیر هیات نظارت بر مطبوعات با اعلام این خبر اظهار کرد: در جلسه امروز اعضای هیات نظارت بر مطبوعات پرونده روزنامه «قانون» بررسی شد و اعضای این هیات با توقیف روزنامه قانون موافقت نکردند.

در چند روز گذشته روزنامه قانون گفت و گویی با یک وکیل درباره برابری شهادت زن و مرد در دادگاه ها منتشر کرد که مورد اعتراض رسانه های محافظه کار قرار گرفت.این رسانه ها تلاش کردند گفت و گوی روزنامه قانون را انتشار مطلب خلاف موازین اسلامی معرفی کنند.

پیش از این در آبان گذشته روزنامه بهار به دلیل انتشار یادداشتی درباره واقعه غدیر خم توقیف شد.مدیر مسوول این روزنامه و نویسنده یادداشت نیز دستگیر شدند.مدیر مسوول بهار پس از چند روز آزاد شد اما نویسنده مقاله همچنان در زندان است.در سال های گذشته رسانه های محافظه کار بارها برای توقیف روزنامه ها و رسانه های اصلاح طلب یا مستقل تلاش کرده اند.این رسانه ها در مهر ماه سال ۹۱ نیز روزنامه شرق را به دلیل انتشار یک کارتون مورد انتقاد قرار دادند و به کام توقیف کشاندند.

کتاب خوب بخوانید تا مغزتان بهتر کار کند

محققان دانشگاه ایموری آمریکا می‎گویند که خواندن یک کتاب خوب می تواند اتصالات موجود در مغز و تغییرات عصبی را افزایش داده و عملکرد مغز را به مدت حداقل 5 روز افزایش دهد.

 دانشمندان می گویند: پس از خواندن یک کتاب، عملکرد مغز به مدت حداقل 5 روز افزایش می یابد.

این تحقیق جدید که توسط محققان دانشگاه ایموری آمریکا انجام شده است، نشان می دهد که خواندن یک کتاب خوب می تواند اتصالات موجود در مغز و تغییرات عصبی را افزایش دهد.

به گفته دانشمندان این تغییرات در قشر سمت چپ مغز، یعنی منطقه ای که با گیرنده های زبان در ارتباط بوده و منطقه اصلی احساس در مغز است، ثبت می شوند.

پروفسور گئورگی برنز عصب شناس و سرپرست این گروه تحقیقاتی در این باره گفت: ما تغییرات عصبی را که با سیستم احساس های فیزیکی و سیستم حرکتی همراه است، در مغز پیدا کردیم. این تغییرات نشان می دهد که خواندن یک کتاب می تواند سبب همزاد پنداری انسان با شخصیت اصلی داستان شود.

پیش از این تحقیقات دانشمندان نشان داده بود که داستان های خوب می تواند انسان را به صورت مجازی در شخصیت قهرمان داستان فرو ببرد.

اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که این اتفاق دلیل علمی داشته و تغییرات بیولوژیکی در مغز انسان دلیل آن است.

در این پژوهش از 21 دانش آموز خواسته شد همگی کتاب ˈ شهر پمپیˈ را بخوانند. این کتاب یک روایت خطی دارد و از این نظر مورد توجه دانشمندان بود.

در مدت 19 روز، دانش آموزان هر بعداز ظهر بخشی از این کتاب را می خوانند و صبح روز بعد فعالیت مغزی آنها با استفاده از اسکن fMRI مورد بررسی قرار می گرفت.

همچنین پس از اتمام کتاب نیز فعالیت مغزی آنها به مدت پنج روز تجزیه و تحلیل شد.

نتایج بررسی ها نشان داد تغییرات عصبی به وجود آمده در مغز تا پنج روز پس از اتمام کتاب ادامه دارد.

همچنین مشخص شد کتاب تاثیر فوری بر مغز ندارد، بلکه تاثیر آن در دراز مدت و به صورت پایدار است.

حسین علیزاده موسیقی جدیدترین فیلم بهرام توکلی را می سازد

 «بیگانه» تازه ترین اثر سینمایی بهرام توکلی به دبیر خانه سی و دومین جشنواره فیلم فجر ارائه شد.

تدوین فیلم سینمایی «بیگانه» توسط مهدی سعدی انجام شده است و هم اکنون مراحل صدا گذاری توسط فرامرز ابوالصدق و موسیقی توسط حسین علیزاده در حال انجام است.نسخه بازبینی «بیگانه» به دبیرخانه سی و دومین جشنواره بین المللی فیلم فجر ارائه شده است.

این فیلم چند روز از زندگی خانواده ای که درگیر مشکلات روزمره خود هستند را روایت می کند.مهناز افشار، پانته آبهرام، امیر جعفری، هومن برق نورد، علی صالحی بازیگران «بیگانه» هستند.

عوامل این فیلم سینمایی عبارتند از:

نویسنده و کارگردان: بهرام توکلی، تهیه کننده: سعید ملکان، مجری طرح: مجید کریمی، مدیر فیلمبرداری: حمید خضوعی ابیانه، موسیقی: حسین علیزاده، صدابردار: محمود سماک باشی، صداگذاری و میکس: فرامرز ابوالصدق تدوین: مهدی سعدی، طراح صحنه: کیوان مقدم، طراح لباس: سارا سمیعی، جلوه‌های ویژه می‌دانی: محسن روز بهانی، طراح چهره‌پردازی: سعید ملکان

برای مشاهده تصاویری دیگری از این فیلم

به ادامه مطلب بروید 

خواص عدسی

عدسی دارای خواص فراوان است و تنها رفع کم‌خونی و افزایش فسفر بدن می‌تواند علت استفاده افراد از آن باشد، والدین می‌توانند استفاده بسیار زیادی از "عدس" برای بهبود اخلاق و رفتار کودکان خود کنند.

پژوهشگران به والدین توصیه می‌کنند تا حتما در شب‌های امتحانی به عنوان یکی از وعده‌های غذایی، عدسی با ترکیبات آن مانند عدس پلو را به وعده غذای اصلی کودکان محصل خود اضافه نمایند.

گفتنی است: در ترکیبات دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می‌شود مواد دیگری مانند فولات وجود دارد که عامل مهمی برای بهبود خلق‌وخو و برطرف کردن استرس در افراد است.

بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ اکثر افرادی که دچار افسردگی حاد هستند، از کمبود فولات در جریان خون خود رنج می‌برند و لذا فولات به عنوان یک داروی ضد افسردگی برای درمان مشکل این افراد کاربرد دارد.

پژوهشگران با توجه به تنش‌زا بودن امتحان برای کودکان، توصیه می‌کنند والدین برای حفظ آرامش آنها و آرامش عصبی در آنها حتما از عدسی استفاده نمایند.

سبد کالایی رایگان دولت تا پایان سال توزیع می شود

اسحاق جهانگیری، معاون اول رئیس جمهور مصوبه ویژه سبد کالایی در دو نوبت تا پایان سال‌جاری را به وزارتخانه‌های تعاون، علوم، فرهنگ و دفاع و معاونت برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی ریاست جمهوری ابلاغ کرد.

به گزارش ایلنا، در این ابلاغیه آمده است: هیات وزیران در جلسه مورخ ۱۳۹۲/۹/۲۰ بنابه پیشنهاد مشترک وزارتخانه‌های صنعت، معدن و تجارت، امروز اقتصادی و دارایی، تعاون، کار و رفاه اجتماعی و معاونت برنامه ریزی و نظارت راهبردی رئیس جمهور و به استناد اصل یکصد و سی و هشتم قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران تصویب نمود:

۱- در راستای سیاست‌های حمایتی دولت از برخی اقشار جامعه سبد کالا شامل 1.8 کیلوگرم روغن نباتی مایع، (۱۰) کیلوگرم برنج، (۴) کیلوگرم گوشت مرغ، (۸۰۰) گرم پنیر بسته بنده (uf) و 1.8 کیلوگرم تخم مرغ به افراد مشمول این تصویب نامه در دو نوبت تا پایان سال ۱۳۹۲ تحویل می‌شود.

۲- افراد زیر مشمول این تصویب نامه می‌باشند:

الف- کلیه شاغلان و بازنشستگان دولت و نیروهای مسلح اعم از کارکنان رسمی، پیمانی و قراردادی و کلیه کارگران مشمول قانون کار و قانون تامین اجتماعی.

ب- روزنامه نگاران، خبرنگاران و هنرمندان (به تشخیص وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی) و دانشجویان متاهل (به تشخیص وزارتخانه‌های علوم، تحقیقات و فناوری و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دانشگاه آزاد اسلامی) و طلاب (به تشخیص مرکز مدیریتی حوزه‌های علمیه)

ج- سرپرستان خانوارهای تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی (ره) و سازمان بهزیستی کشور.

تبصره- قضات و اعضای هیات عملی دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی از شمول این تصویب نامه مستثنی می‌باشند.

۳- سبد کالای موضوع این تصویب ناه به صورت رایگان و در ازای بن تحویل خواهد شد.

۴- وزارت صنعت، معدن و تجارت با همکاری وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی مجاز به انتخاب بن کاغذی یا کارت الکترونیکی برای تحویل کالا می‌باشد.

۵- وزرات تعاون، کار و رفاه اجتماعی موظف است فهرست افراد موضوع بند ۲ را از دستگاه‌های اجرایی ذیربط دریافت و پس از راستی آزمایی و پالایش به وزارت صنعت، معدن و تجارت اعلام نماید.

تبصره- وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح موظف است آمار کارکنان و بازنشستگان خود را به وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام نماید.

۶- دستگاه‌های اجرایی که آمار مشمولان واجد شرایط آن‌ها توسط وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام می‌گردد موظفند نسبت به دریافت بن از وزارت صنعت، معدن و تجارت اقدام نمایند.

۷- دستگاه‌های اجرایی موظفند در مهلت تعیین شده توسط وزارت صنعت، معدن و تجارت نسبت به تسویه حساب بن‌ها با وزرات مذکور اقدام نمایند.

۸- معاونت برنامه ریزی و نظارت راهبردی رئیس جمهور موظف است اعتبار مورد نیاز جهت اجرای این تصویب نامه را تا سقف مبلغ ۱۵ هزار میلیارد ریال از محل ردیف‌های متفرقه تامین و در اختیار وزارت صنعت، معدن و تجارت قرار دهد.

۹- وزارت صنعت، معدن و تجارت مجاز است به منظور تسریع و تسهیل در تامین اقلام سبد کالا، نسبت به پرداخت علی الحساب بخشی از اعتبارات به مباشرین تامین اقدام نماید

۱۰- انتخاب مباشرین تامین کالا توسط وزارت صنعت، معدن و تجارت صورت می‌گیرد.

۱۱- دستگاه‌های مباشر تامین موظفند تا پایان اردیبهشت ۱۳۹۳ نسب به ارایه اسناد و مدارک مثبته به سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان اقدام نمایند و سازمان مذکور نیز موظف است تا پایان تیر ۱۳۹۳ نسبت به محاسبه قطعی یارانه موضوع این تصویب نامه و تسویه حساب نهایی با مباشرین اقدام نماید.

۱۲- وزارت صنعت، معدن و تجارت (سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان) موظف است بر نحوه اجرای این تصویب نامه نظارت نماید.

تولید موس کامپیوتر که با تنفس کار می کند

محققان واکایاما در ژاپن یک موس کامپیوتر تولید کرده اند که با نفس کاربر خود کار می کند.

اختراع جدید محققان ژاپنی در زمینه تغییر کارکرد موس کامپیوتر، به کاربرانی که از نظر جسمانی دارای معلولیت هستند این امکان را می دهد که با رایانه کار کنند و مکان نما را بدون استفاده از دستانشان حرکت دهند.

ایشیرو کیتایاما استادیار دانشگاه کینکی متخصص فناوری دستگاه های کمک کننده در دانشکده علوم و فناوری مبتنی با زیست شناسی و هیدئو ناکاگاوا استادیار مکاترونیک و رباتیک در همین دانشکده این فناوری را هنگام تحقیق روی خدمات رباتیک برای افرادی که دارای معلولیت شدید هستند ساختند تا آنها بتوانند از طریق نفس خود یک دکمه را فشار دهند. پس از این تحقیقات آنها تصمیم گرفتند که همان فناوری را با استفاده از یک رایانه اجرا کنند.

این موس جدید رایانه تنفس کاربر را از طریق یک حسگر اندازه گرفته و این الگوی اطلاعات را برای رایانه ترجمه می کند . این نوآوری همچنین به کاربر این امکان را می دهد که مکان نمای موس را به صورت افقی و عمودی حرکت دهد، این امر بستگی به طول و حجم تنفس فرد دارد و به کاربران این امکان را می دهد که از ویژگی های دیگری چون کلیک راست و چپ ، کلیک دوبل استفاده کنند.

نمونه اولیه این دستگاه در همایش انجمن پیشرفتهای فناوری کمکی در اروپا که در پرتغال برگزار شده بود ارائه شد و شرکت کنندگان را به شدت شگفت زده کرد.

این موس کامپیوتر برحسب تنفس 0.2 لیتر در دقیقه کار می کند و این کارکرد براساس توانایی فیزیکی کاربر قابل تنظیم است.

قرار است آزمایشهای بیشتری با بیمارانی که از آسیبهای دیگری چون حمله های مغزی و صدمات نخاعی رنج می برند انجام شود و پس از آن به عنوان یک محصول واقعی در چند سال آینده وارد بازارهای تجاری شود.

فست فودها برای حافظه زیانبارند

به گفته دانشمندان استرالیایی مصرف غذاهای حاضری تاثیر بسیار منفی بر توانایی های ذهنی انسان دارد. این تغییرات عجیب به خاطر تاثیر چربی های ترانس موجود در فست فودها بر مغز رخ می دهد. این چربی ها موجب التهاب بخش های مسول حافظه در مغز می شوند.

 گروهی از پژوهشگران تحت سرپرستی پروفسور مارگارت موریس طی تحقیقات چند ماهه روی موش ها در برنامه غذایی آنها فقط فست فود گنجاندند و به فاصله چند هفته متوجه رفتارهای عجیب آنها شدند.

به گفته آنها موش ها در جهت یابی دچار مشکل می شدند، نمی توانستند غذای خود را پیدا کنند و توان برگشتن به لانه های خود را از دست می دادند.

دانشمندان معتقدند این تغییرات عجیب به خاطر تاثیر چربی های ترانس موجود در فست فودها بر مغز رخ داده است. این چربی ها موجب التهاب بخش های مسول حافظه در مغز می شوند.

محققان یادآور می شوند با وجود این که آزمایش ها روی موش ها انجام شده، می توان با اطمینان گفت چربی های ترانس تاثیر کشنده ای بر انسان هم دارند.

5 میوه زمستانی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن

سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری‌ها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها که در مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ پنج میوه فوق‌العاده که مصرف آن‌ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:

- پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز می‌تواند 116.2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.

- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می‌شود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می‌کند و چربی‌های ترانس را از بین می‌برد.

- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه می‌شود، چرا که انار محرک خون‌سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.

- زغال‌اخته: این میوه نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می‌کند.

پروانه ی ساخت «دلم می خواد» برای بهمن فرمان آرا صادر شد

پروانه ی ساخت «دلم می خواد» به تهیه کنندگی علی تقی پور و کارگردانی بهمن فرمان آرا صادر شد.

شورای صدور پروانه ی فیلمسازی 35 میلیمتری در جلسه ی چهارم دی ماه خود که با حضور همه ی اعضا، در محل معاونت آثار سینمایی و سمعی و بصری برگزار شد و برای چهار فیلم سینمایی پروانه ی ساخت صادر کرد.

فیلم های «دلم می خواد» به تهیه کنندگی علی تقی پور و کارگردانی بهمن فرمان آرا، «دلم را به خاک بسپار» به تهیه کنندگی حبیب اسماعیلی و کارگردانی سیدعلی هاشمی، «سایه ها» به تهیه کنندگی اصغر پورهاجریان و کارگردانی محسن توکلی دارکانی و «روز مبادا» به تهیه کنندگی نگار اسکندرفر و محمد احمدی و کارگردانی فائزه عزیزخانی از شورای صدور پروانه ی فیلمسازی، پروانه ی ساخت دریافت کردند.

نگرانی کارشناسان از محبوبیت ویندوز ایکس‏ پی

در حالی که ویندوز ایکس پی به پایان عمر خود نزدیک می ‏شود، برآوردهای یک شرکت نرم‏ افزاری نشان می ‏دهد در حال حاضر حدود ۸۰ درصد از متخصصان آی تی همچنان از این سیستم عامل استفاده می ‏کنند.

به گزارش وب‏ سایت theinquirer، برآوردهای شرکت اسپایس‏وُرک (Spiceworks) در آمریکا نشان می ‏دهد حدود ۷۶ درصد از متخصصان آی تی هنوز سیستم عامل رایانه‏ های خود را از ایکس پی به نسخه‏ های بالا تر ارتقا نداده ‏اند. نیمی از این تعداد نیز گفته ‏اند پس از اتمام دوره پشتیبانی مایکروسافت از ایکس پی همچنان به استفاده از این سیستم عامل ادامه خواهند داد. شرکت مایکروسافت ویندوز ایکس پی را در سال ۲۰۰۲ روانه بازار کرد و حالا قصد دارد در ۸ آوریل ۲۰۱۴ به پشتیبانی از آن پایان دهد. بر اساس برآوردهای اسپایس‏ورک آن دسته از متخصصانی هم که قصد ارتقای سیستم عامل رایانه ‏های خود را دارند، تصمیمی برای استفاده از جدید ترین نسخه سیستم عامل مایکروسافت ندارند. فقط ۷ درصد از متخصصان آی تی به پژوهشگران این شرکت گفته‏ اند قصد دارند سیستم عامل خود را به ویندوز ۸ یا 1/8 ارتقا دهند. بخش زیادی از آنها گفته ‏اند حداقل برخی از سیستم‏ های خود را به ویندوز ۷ مجهز خواهند کرد.

مایکروسافت در آوریل ۲۰۱۲ به سازمان‏ ها و شرکت‏ های تجاری هشدار داده بود نسبت به ارتقای ویندوز ایکس پی و آفیس ۲۰۰۳ اقدام کنند.

استفاده گسترده از این سیستم عامل نگرانی‏ های زیادی را در میان کار شناسان امنیتی ایجاد کرده است.

استفاده از ویندوز ایکس پی پس از آوریل ۲۰۱۴ و عدم پشتیبانی مایکروسافت از آن ممکن است کاربران را در برابر حملات هکر ها آسیب‏ پذیر کند. این سیستم عامل در حال حاضر یکی از محبوب‏ ترین اهداف بدافزار ها و هکر ها است.

ابراهیم حاتمی کیا هم «به روش ظریف» شهروند مجازی فیس بوک شد

ابراهیم حاتمی کیا هم فیس بوک دار شد.

او در مطلبی در این باره نوشت: «همچنان شهروند افتخاری این شهر محسوب می شوم، پس حال که این چنین است، من نیز به ادب ظریف آقای وزیر خوشرو، به شهروندان مجاز و غیرمجاز، سلامی دوباره می دهم.» به گزارش «کافه سینما» از مهم ترین فیلم های امسال جشنواره فجر فیلم «چ» ابراهیم حاتمی کیا خواهد بود. فیلمی که طولانی ترین زمان تولید و پس از تولید را در میان آثار این کارگردان دارد و طبعا توقع را نسبت به این فیلم بالا برده است.

اکنون صفحه رسمی فیلم«چ» در فیس بوک با یادداشت جالب ابراهیم حاتمی کیا آغاز به کار کرده است. این نخستین واکنش مستقیم رسانه ای حاتمی کیا است به فیلم پرهزینه ای که ساخته و از کنجکاوی برانگیزترین آثار امسال جشنواره فیلم فجر است. ابراهیم حاتمی کیا در بخش دیگری از این متن نوشته است: «ابراهیم چه دوست داشته باشد چه نداشته باشد، چه شهروند خوبی برای این دنیای مجازی باشد چه نباشد، چه صفحه این سجل مجازی را ببندد یا به امید خدا رهایش کند، شهروندان فیس بوک رهایش نمی کنند. بسی افتخار. دیده ام یا دیده اید که به نام حقیر یا به نام بعضی آثارم، همچنان شهروند افتخاری این شهر محسوب می شوم. این بار با فرزند تازه متولد شده ام «چ» بازگشته ام. این صفحه رسمی «چ» خواهد بود. میهمان ما باشید.»

شش فایده ورزش

ورزش شش فایده اصلی دارد که به شرح زیر است:

1- ورزش وزن بدن را کنترل می‌کند. ورزش از اضافه وزن زیاد جلوگیری می‌کند و حتی باعث کاهش وزن می‌شود. هنگامی که فعالیت می‌کنید،‌ کالری بیشتری می‌سوزانید. هر چقدر فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری سوزانده می‌شود. حتی اگر نتوانستید از دستگاه‌های ورزشی در باشگاه‌ها استفاده کنید و زمان برای این کار را نداشتید می‌توانید با راه‌ رفتن ساده در طول روز فعال‌تر شوید. برای مثال می‌توانید کارهای خانه را انجام دهید با به جای استفاده از ماشین، پیاده روی کنید.

2- ورزش از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. آیا نگران بیماری قلبی یا فشار خون هستید؟ فعال بودن باعث می‌شود که میزان کلسترول HDL یا کلسترول خوب افزایش یابد و میزان تری گلسیرید کاهش یابد. این باعث می‌شود که جریان خون راحت‌تر صورت گیرد و خطر بیماری‌های قلبی – عروقی کاهش یابد. در واقع، فعالیت فیزیکی مداوم باعث می‌شود که سلامت افزایش یابد و خطر مشکلاتی مانند : حمله قلبی، سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، افسردگی، سرطان و آرتروز کاهش یابد.

3- ورزش روحیه را افزایش می‌دهد. ورزش در باشگاه یا 30 دقیقه‌ پیاده روی می‌تواند روحیه را افزایش دهد. فعالیت فیزیکی مواد شیمیایی در مغز را تحریک می‌کند که باعث شادتر شدن و آرام‌تر شدن می‌شود. با انجام ورزش احساس بهتری نیست به ظاهر خود خواهید داشت و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.

4- ورزش انرژی را افزایش می‌دهد. فعالیت فیزیکی قدرت عضلات و استقامت را افزایش می‌دهد. ورزش و فعالیت فیزیکی اکسیژن و ریز مغذی‌ها را بافت‌های عضلانی می‌رساند و کمک می‌کند که سیستم‌ قلبی – عروقی بهتر کار کند. هنگامی که شش‌ها و قلب بهتر کار می‌کنند شما انرژی بهتری برای انجام کارهای روزانه دارید.

5- ورزش کیفیت خواب را افزایش می‌دهد. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، می‌توانید با کمک ورزش سریع‌تر به خواب بروید و خواب عمیق‌تری داشته باشید. هیچ وقت زیاد نزدیک به ساعت خواب ورزش نکنید، زیرا انرژی شما افزایش می یابد و به اندازه کافی برای خوابیدن خسته نیستید.

6- ورزش مفرح است. ورزش و فعالیت فیزیکی راهی لذت بخش برای وقت گذراندن است. ورزش ضمنا به شما کمک می‌کند که با خانواده و دوستان خود روابط شادتری داشته باشید. ورزشی را پیدا کنید که از آن لذت می‌برید. اگر احساس خستگی کردید، نوع ورزش خود را تغییر دهید.

ورزش و فعالیت فیزیکی راهی برای داشتن احساسات بهتر است. حداقل 30 دقیقه‌ در روز ورزش کنید. به یاد داشته باشید که اگر مشکل جسمی دارید، بعد از شروع برنامه ورزشی با دکتر خود مشورت کنید.

منبع: ایسنا

انجمن صنفی روزنامه نگاران بازگشایی می شود

بدرالسادات مفیدی از بازگشایی انجمن صنفی روزنامه نگاران در آینده ای نزدیک خبر داد. 
 
مفیدی؛ دبیر انجمن صنفی روزنامه نگاران در گفت و گو با خبرنگار پیام نو گفت: روز شنبه دیداری با علی جنتی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی داشتیم. طی این ملاقات و دیداری که پیش از آن با علی ربیعی، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی داشتیم این دو وزیر وعده دادند که انجمن به زودی کار خود را آغاز می کند و سید محمود علوی، وزیر اطلاعات هم موافق بازگشایی این انجمن است. 
 
او درباره شیوه ادامه فعالیت انجمن توضیح داد: با رفع مشکلات بلافاصله مجمع عمومی فوق العاده از سوی انجمن برگزار می شود و طی آن اصلاح اساسنامه در مجمع مطرح و انتخابات هیات مدیره برگزار خواهد شد. 
 
انجمن صنفی روزنامه نگاران یک شاکی رسمی دارد که وزارت اطلاعات است و با پس گیری شکایت بلافاصله در انجمن باز و فعالیت آن آغاز می شود. 
 
این انجمن مهر ماه ۱۳۷۶ تاسیس شد و دفتر اداری آن ۱۴ مردادماه ۱۳۸۸ توسط دادستانی تهران و با حکم سعید مرتضوی پلمب شد.

بیاموزیم که شنونده‌ خوبی باشیم

برای اینکه بتوانیم نقشی مفید در یک گفت وگوی سازنده ایفا کنیم، نیازی نیست حتماً سخنور خوبی باشیم. خوب سخن گفتن، اولویت در سازمان دادن گفت وگویی بانشاط و مثبت با افراد نیست. سخنوری، تنها به گفت وگو کمک می کند؛ اما آن را نمی سازد.

برای اینکه عضوی سازنده در یک گفت وگو باشیم، بایستی نخست برای این پرسش کانونی پاسخی بیابیم که چرا افراد برای گفت وگو به نزد ما می آیند؟ آیا می آیند تا از ما مشاوره بگیرند؟ نیازمند نصایح ما هستند؟ دلشان برای هم کلامی با ما تنگ شده است؟ می خواهند اخبار جدید را از ما بشنوند؟ آمده اند تا وقت خود را با سخنان ما پر کنند؟ همه این دلایل و موارد دیگری از این دست در مواقعی خاص علت گردآمدن افراد در یک گفت وگو با ما می تواند باشد؛ اما ریشه پاگیری گفت وگوها و هم نشینی ها را بایستی در جای دیگری سراغ کرد.

انسان تشنه شنیده شدن است. در جهانی که گسترش شبکه های اجتماعی و اتاق های اینترنتی و گرفتاری های روزمره هر روز روابط انسانی را کمرنگ تر و انسان را تنها تر می کند، نفس شنیده شدن دوچندان اهمیت می یابد. انسان به کجا می تواند سخن دل خود را ببرد؟ این همان نکته ظریفی است که بایستی بر آن تمرکز کرد و بر بنیادش، گفت وگویی سازنده را شالوده ریخت. انسان ها در اکثر اوقات پیش ما می آیند تا شنونده شان باشیم. می خواهند وقتی به ما حرف می زنند، چشم در چشمشان بدوزیم و با تایید آرام سر و لبخندی فروتنانه بر لب، رشته عاطفی شان را به ما گره بزنند. انسان ها نمی آیند که ایرادگیری شوند؛ نمی آیند که مورد انتقاد یا سرزنشی آشکار یا نهفته قرار گیرند؛ نمی آیند که با بازگویی سرشکستگی ها و خطاهایشان از سوی ما، مشکلشان تشدید شود و در خود فرو روند. آن ها می آیند تا خود را بیرون بریزند و سبک شوند.

از این روست که منطق در گفت وگو هر چقدر مهم است؛ اما «همدلی» جایگاهی بس والاتر دارد. انسان ها برای ایجاد حس همدلی به گفت وگو می نشینند و وقتی باعلاقه و همدلانه به آن ها گوش فرا دهیم و با دردشان همدردی و با شادی شان شادی کنیم، رسم گفت وگوگری را بجا آورده ایم. در شنوندگی بایستی مهارت یافت؛ بیش از حتی سخنوری. گفت وگوگر خوب، کسی است که قبل از هر چیز، رسم شنیدن بداند.

به قلم:مجید زهری

چاپ شده در روزنامه قانون 3 دی 92