عوامل مهم بی خوابی در افراد

دکتر حسین اسکندری روانشناس گفت: بیخوابی ممکن است به طور موقت باشد و در اثر بروز بحران و یا تغییر شیوه زندگی افراد ایجاد شود.

وی ادامه داد: ولی در برخی مواقع هم ممکن است مزمن باشد و به علت مشکلات جسمی یا روانی و یا خوردن دارو ایجاد شود. وی افزود: از علایم شایع بیخوابی می‌توان به بی‌قراری به هنگام کوشش برای خواب و خواب کوتاه و به دنبال آن بیدار شدن از خواب را اشاره کرد.

وی اظهار داشت: از دیگر علل آن می‌توان به افسردگی، اضطراب، محیط پرسر و صدا، آلرژی‌ها بیماری‌های قلبی و ریوی، ورزش نکردن، چاقی و مصرف دخانیات اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از این عامل باید از خوابیدن طولانی مدت در طی روز خودداری کرد و اگر خوابتان نمی‌برد برخیزید و کاری انجام دهید.