نقش مفید ورزش در استقلال سالمندان

فعالیت فیزیکی و ورزش 18 درصد توانایی راه رفتن را در افراد سالمند افزایش می‌دهد و استقلال آن‌ها را بیشتر می‌کند.

به گزارش ایسنا، همه می‌دانند که ورزش برای سلامت افراد سالمند مفید است. با این حال مطالعات جدید نشان داده است که فعالیت فیزیکی می‌تواند تحرک و پویایی افراد سالمند را افزایش دهد.

این مطالعات در دانشگاه فلوریدا انجام شد و افراد مورد بررسی سالمندان بین 70 تا 89 سال بودند. این تحقیقات نشان داد، انجام روزانه ورزش‌هایی با شدت متعادل به سالمندان کمک می‌کند تا بتوانند کارهای روزانه خود را راحت‌تر انجام دهند. در واقع انجام مداوم فعالیت‌های متعادل حدود 18 درصد توانایی راه رفتن را در افراد سالمند افزایش می‌دهد. ورزش استقلال افراد سالمند را بیشتر می‌کند و ضمنا از کاهش تحرک نیز جلوگیری می‌کند.

نتایج این تحقیقات دو مجله آمریکایی انجمن پزشکی منتشر شد.

محققان 1635 مرد و زن بین 70 تا 89 سال را مورد بررسی قرار دادند. کمبود فعالیت فیزیکی باعث مرگ زودرس و کاهش تحرک می‌شود و احتمال بستری شدن افراد سالمند را افزایش می‌دهد.

یکی از محققان در این باره می‌گوید: به عنوان یک متخصص ورزشی معتقدم که این گونه تحقیقات برای توصیه کردن به افراد سالمند بسیار مهم است. با این حال هنوز مشخص نشده است که چه نوع و اندازه ورزش برای چه نوع بیماری‌هایی بهتر هستند.